1、细粮四粗粮六；主食四副食六；动物四植物六；一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉。
2、五、那些以前说着永不分离的人，早已经散落在天涯了。
3、鄙人发誓不喝酒，自喝酒以来，纵横酒场多年，对手无数，喝倒几百、喝哭若干。
4、逆龄+延缓衰老
5、人生总有一些路，需要自己走，总有一些事，需要自己做。无论坎坷，还是平坦，无论顺利，还是棘手，一些路，一些事，总得自己去面对。任何人，不论亲疏都无法代替，也不能代替，艰难，你自己去承受，欢欣，你自己去感受。人生的起起伏伏，风风雨雨，生活中的一切一切，靠的主要是你自己。
6、十年前，你周围的人会根据你父母的收入对待你。十年后，你周围的人会根据你的收入对待你的父母和你的孩子！这就是人性和人生，除了努力别无选择。
7、健康，要科学地按客观规律控制自己，量力而行。
8、当自己一个人熬过最难的日子，以后谁给的糖我都不要了。
9、我们曾如此渴望命运的波澜，到最后才发现：人生最曼妙的风景，竟是内心的淡定与从容；我们曾如此期盼外界的认可，到最后才知道：世界是自己的，与他人毫无关系。
10、你明年再做，你明年不会老
11、一个人至少拥有一个梦想，这样有一个理由去坚强。
12、如果你想下决心戒烟戒酒，请找一个女朋友吧，到那时，你就没钱买烟买酒了！
13、宽心歌：条健康格言伴你愉悦每一天。
14、夫妇三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从；一时冲动忍得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。
15、平和豁达谦虚珍惜。
16、买了一百块钱的糖，戒烟就是不停的吃吃吃糖!
17、别太快放弃自己，把懒惰放一边，把丧气的话收一收，把积极性提一提，把矫情的心放一放，耐心点，所有想要的，都得靠自己的努力才能得到。幸福是需要等待，给好运一点时间，它定会来找你。
18、三、生活从来不会刻意亏欠谁，它给了你一块阴影，必会在不远的地方撒下阳光。
19、谁也别拦我，我决定戒酒！
20、世界上所有的惊喜和好运，都是你累积的温柔和善良，做一个温柔纯良且内心强大的人，温暖自己，也照亮别人。
21、每个人都有一个圈圈，不要将这个圈圈勒的太紧，给自己一个适当的空间活动，这样生活才会有乐趣，不然会让自己无法呼吸，一辈子很累。
22、人生，就是一个修炼的过程。其实，人只要生活在这个世界上，就会有很多烦恼。痛苦或是，取决于你的内心。路，走过才知长短；人生，经历过才懂悲喜。底气有多足，没有人比你自己更清楚。去走自己的路，输要输得清清楚楚，赢要赢得理所当然。
23、人看到刚分手的男友和另一个女人在一起，心里会很难过，而男人不会，说明男人比女人无情。
24、你连续5年，5年也不会老
25、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。
26、这段说话对我感触很大，一直激励着我前进。
27、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
28、有一些人的出现，就是来给我们开眼的。所以，人一定要禁得起假话，受得住敷衍，忍得住欺骗，忘得了承诺，放得下一切，别和傻子讲道理，别跟人渣瞎纠缠。
29、选取食品，注意四点：味美色艳，营养保健，心悦就餐，身体康健；但有些人，不知保健，贪味美，贪色艳。忽略营养，忽略保健。吃出病来，为时已晚，损害身体，受罪花钱。敬劝诸君，合理膳食。心安神怡，强身健体。
30、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。饮食活动要适量，恰到好处身体壮。天天坚持万步走，能够活到九十九。活动跟着太阳转，早晨最好不锻炼。
31、关于抗衰这件事不要太纠结也没有那么多心灵鸡汤抗衰的意义不是整容而是高级的保养5年，10年，20年后拉开跟同龄人之间的差距让你风淡云清的说一句（快40岁的我不错）
32、人生啊，真的是充满了感慨，什么样的人生才算是好的人生的，我觉得应该是自信的，自强的人生。名人的人生一定是幸福的吗，我觉得不是每个人都有他的烦恼，我们当下要做到的就是要做好自己，做有个性的自己，为自己的人生不留遗憾而努力。
33、俗话说：事在人为；可俗话又说：天命难为。不管为或难为，愿你有事就要像对恋人一样认真对待，尽人事，而后听天命。
34、勤能体健，人不懒惰，襟怀开阔，豁达乐观。粗细搭配，荤素均匀。
35、病从口入，祸从口出，无气不生病，无毒不生疮。
36、吃糖戒烟，锻炼身体。
37、饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。条健康格言伴你愉悦每一天()
38、吃饭七成饱，穿戴适当少，耐点饥和寒，益寿又延年。这就应验了，千古之名言：“若要身体安，三分饥和寒”。
39、我们经常会错误地以为，得不到的都是珍贵的，很容易拥有的，都是不值钱的。然而那些得不到的，是因为缺少更多的了解，它可能只是一种美好的表象，展现给我们一个漂亮的假象。
40、当你40岁、50岁的时候，比同龄人看起来至少年轻10岁，活成自己满意、旁人羡慕的样子，除了防晒、低糖和使用适合自己的抗老护肤品，早睡、戒烟戒酒、保持心情愉悦……都能让我们的身体维持在一个更好的状态里。
41、人老要服老，不要假装逞顽强，学会储备
42、戒掉自己喜欢的东西，或许是一场内心的挣扎与蜕变。那些曾经让我们沉醉、痴迷的事物，如今却成了我们前进路上的阻碍。
43、人生是什么并不重要，重要的是我们对人生的态度。路有长短，事有喜悲，简化生活，让人生的画斑斓，让岁月的书丰盈！累时歇一歇，随清风漫舞，烦时静一静，与花草凝眸，急时缓一缓，和自己微笑。
44、真正的成熟，大概就是喜欢的东西还是喜欢，只是不再强求。
45、人生就是一列开往坟墓的列车，路途上会有很多站，很难有人可以自始至终陪着走完。当陪你的人要下车时，即使不舍也该心存感激，然后挥手道别。
46、时间真的很好，让痛的不再痛了，让放不下的放下了。
47、长寿六戒六要：条健康格言伴你愉悦每一天()
48、水停百日要生毒，人闲百日要生病。脑子不用不聪明，身子不练不康宁。
49、人的交往活动能反映人的心理健康状态，人与人之间正常的友好的交往不仅是维持心理健康的必备条件，也是获得心理健康的重要方法。
50、保健主食：“黄金作物”老玉米，营养保健数第一。“营养之花”大黄豆，抗蛋白最优秀。小米镇静又安眠，除湿健脾肠胃安。晚上睡个安稳觉，大便不稀又不干。荞麦燕麦有三降：降压降脂降血糖。山药土豆红白薯，它们都有四吸收：吸收血糖与血脂，吸收水分与毒素。防糖尿病护肠胃，通便不得胃下垂。
51、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。
52、爱的痛楚，心知道，夜知道，泪知道;爱的距离，脚知道，梦知道，时间也知道，轻轻的爱，不是揉搓而是捻碎。
53、“四不”益寿又延年：不急不恼百年不老，不懒不谗益寿延年。
54、久视伤神，久行伤筋，久立伤骨，久坐伤血，久卧伤气。时常变换，动作姿式。有利健康，有利休息。
55、字人生感悟经典唯美句子
56、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。
57、一要限酒多茶，二要勤劳锻炼，三要心胸开阔，四要细嚼慢咽，五要淡泊宁静，六要清心寡欲。
58、为了赞美而去修行，有如被践踏的香花美草。
59、不好用珍宝装饰自我，而要用健康武装身体。——欧洲谚语
60、我们要做的就是助你
61、成功不是件容易的事情，失败也随时等在你身边，人，不要畏惧失败，成功与否，只在乎我们是否有付出时间与辛劳。我认为，输与赢都一样的精彩，因为努力过。
62、想要与众不同，却总随遇而安，想要做很多未做的事，却在现实棘手的吃喝拉撒前低下了头，我们间歇性热血满腔，长时间迷茫犯懒。
63、小时候，幸福是很简单的事；长大了，简单是很幸福的事！
64、我喝了三十年的酒，发现戒酒最容易了，我一年都戒几十次；喝酒不是好事，我明天就戒酒，今天最后一醉；我戒酒了，这杯酒我是帮助我酒友喝的……
65、今年你做了，你今年没有老
66、人生，就是一边拥有，一边失去；一边选择，一边放弃。今天陌生的，是昨天熟悉的；现在记住的，是以后淡忘的。不是人生选择了你，而是你选择了人生。
67、任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。
68、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。博弈圣首藏
69、强健的体魄，是您最大的财富。
70、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。博弈圣首藏
71、自由不是想干什么就干什么，而是不想干什么，就有能力不干什么。
72、希望你戒烟希望你少吃糖希望你永远只对我无理取闹
73、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛生命惟谨慎，吕端大事不糊涂”。
74、如果事与愿违，请相信上天另有安排所有失去，将以另外一种方式归来
75、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。
76、有人说人生苦短，及时行乐。有人说，要把有限的生命投入到无限的学习奉献中去。人生如歌，旋律优美，唱歌的人得用心去感受融入其中才能唱出动听的旋律。
77、人生，总有许多沟坎需要跨越；岁月，总有许多遗憾需要弥补；生命，总有许多迷茫需要领悟。
78、做一个简单的人，踏实而务实，不沉溺幻想，不庸人自扰。
79、害怕的东西，还是害怕，只是敢于面对了。
80、人生的高度，不是你看清了多少事，而是你看轻了多少事。心灵的宽度，不是你认识了多少人，而是你包容了多少人。
81、老公为老婆戒烟戒酒，老婆为老公安分守己，这样你们觉得公平么?
82、人活得累，是因能左右你心情的东西太多。天气的变化，人情的冷暖，不同的风景都会影响你的心情。而他们都是你无法左右的。看淡了天无非阴晴，人不过聚散，沧海桑田我心不惊，自然安稳。活在当下并安于自已的选择，为自已的每一个选择负完全的责任，便是晴天。
83、现在不玩命,将来命玩你,现在不努力,未来不给力。一个人自以为刻骨铭心的回忆,别人也许早已经忘记了。任何事情都应该去尝试一下,因为你无法知道,什么样的事或者什么样的人将会改变你的一生。如果你不快乐,那就出去走走。世界这么大,不要蜷缩在一处阴影中。
84、你现在所要做的不是去羡慕别人，而是好好去享受，去珍惜这几年美好的珍贵的时光，去做自己想做的事情，去自己想去的地方，去努力完成自己的.梦想，去为自己好好活。
85、对生活的尊重，就是活好每一天，让每一个念头清澈，让心地每一刻温和，让生活的每一个念头都清晰可见，让生活的所有执着即生即灭，命运是什么？匆匆流年，一抹云烟。
86、美，是需要付出努力的。能美一辈子的人，都是拥有极强自律力的狠人。
87、人生最宝贵的是健康，家庭最宝贵的是和睦。
88、人生感悟的经典句子
89、老夫要戒酒，最后喝几口。醉后听人劝，明天准成喽。天天都要喝，趴下喊难受。年年都在戒，脊着大酒篓。
90、你们可能不相信，其实我这次真的下决心戒酒了。
91、人生何其短，要笑的格外甜，不纠结过往，不忧虑未来，愿你懂得放下，活得自在。
92、提前生病，提前肥胖，提前衰老，提前。当今社会普遍现象。贪好吃，忽略健康。精神礼貌，还没跟上。认真领悟，保健知识。加强锻炼，调控饮食。心安神怡，强身健体。
93、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。博弈圣首藏
94、人生四愈：良好的决断愈多，愉悦的生活愈美，抵抗疾病的潜质愈强，身心健康的状况愈好。
95、我们深知，只有放下，才能轻装上阵，追寻更广阔的天地。这并不容易，但每一次的坚持与努力，都是对自己的一次洗礼。让我们勇敢面对，用坚定的意志去战胜内心的诱惑，让未来的自己，更加自由、更加出色。
96、愁也一天，乐也一天；得也淡然，失也淡然；来也从容，去也从容；风也无阻，雨也无阻；生也坦然，死也坦然！没有一种花会永不凋零，没有一种果会永远长生！生命说短不短，说长不长，世态本就无常，何不与阳光同行，笑对忧伤！
97、别为了那些不属于你的观众，去演绎不擅长的人生。别人怎么看你，其实和你毫无关系，也不重要。你要怎么活，也和别人毫无关系，任何人也无权干涉。活自己的人生，走自己的路，路在脚下。
98、头要常凉，脚要常热，身要常动，心要常静。
99、早饭好而少，午饭厚而饱（八九分饱），晚饭淡而少。一顿吃伤，十顿喝汤。宁可锅中存放，不让肚肠饱胀。
100、其实，两个人开开心心的闹腾闹腾，累了就客客气气的再见再见，没必要想的太远，计划总是比不过变化，也没必要对过去惦念，与其浪费精力缅怀，不如满怀激情的开始！
101、如果一个人对自我有着清醒的认识，就会知道自己想的是什么，干的是什么，自己有多大能力，多大潜力，自己存在哪方面的缺点，应向哪方面努力，因而能给自己确定一个正确的人生目标并为之奋斗，最后达到光辉的顶点。
102、站在彼岸，犹如站在你我的起点，守望一世花开的，灯火阑珊，伊人是否会走近落花飘零雨中璇，微叹，空负前世的一场云烟。
103、“愚”是表面糊涂，心里明白，小事糊涂，大事精明。老子曰：“知人者智，自知者明；胜人者力，自胜者强。”
104、颈短脖粗，五短身材。体胖血稠，潜伏危害。减肥降脂，时不可待。多吃水果，多吃蔬菜。预防血栓，心梗脑塞。体形苗条，一身自在。
105、三、不要过分在意一些人，过分在乎一些事，顺其自然，以最佳的心态面对。每个人的性格中，都有某些无法让人接受的部分，再美好的人也一样。所以不要苛求别人，不要埋怨自己。
106、经历一些事，总能看清一些人；吃过一次亏，总能增长一些见识。
107、真正的安全感，来自你对自己的信心，是你每个阶段性目标的实现，而真正的归属感，在于你的内心深处，对自己命运的把控，因为你最大的对手永远都是自己。一个人能够，并且应该让自己做到的，不是感到安全，而是能够接纳不安全的现实。
108、“我们班长在戒烟，想抽烟了就吃糖，我也戒了吧，去买几包糖”
109、人都是在犯错中成长的，时间一天天过去，你会发现你要扮演的角色也越来越多。其中难免有些不擅长的，不喜欢的，甚至不习惯的角色。但是你没有退路，不能拒绝，那就认真学习，满怀热情坚持做好，一切都会过去的。
110、一、日出东海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。
111、智力的发展取决于身体的`健康，身体的健康取决于心理的健康。
112、据调查，在我国中学生中，约2/3左右都存在着不同程度的心理行为问题，如厌学、逃学、偷窃、说谎、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻击、退缩、焦虑和抑郁等等种种外显的和内隐的心理行为问题。这些心理行为问题不但严重地影响着中学生自身的健康发展，而且也给正常的教育教学工作带来巨大的困扰。
113、为了健康，以后戒酒，坚决不喝，长命百岁。
114、复杂的事情要简单去做，简单的事情要重复去做，重复做的事情要用心去做，坚持下去，就没有做不成的事情。大道至简，悟在天成。
115、学习别人的长处，弥补自己的不足。在同朋友的交流中，要用谦虚、友好的态度对待每一个人。把朋友当作老师，将有用的学识和幽默的言语融合在一起，你所说的话定会受到赞扬，你听到的定是学问。
116、不能吃糖了我要戒糖了不然牙齿都要掉光了
117、鄙人郑重宣布放下酒杯，发誓不再喝酒，从今以后起以茶会友，谈人生，谈理想，弹棉花，就是不谈喝酒。
118、要想从痛苦中解脱出来，最好的方法，不是忘记，而是给自己一个坦然接受的理由。回避痛苦，痛苦永远存在。只有从心里承认，并试着接受，慢慢适应了那一块伤疤的存在，才能随时间不知不觉地治愈。内心的淡然，是真正的放下。
119、一、我们总是喜欢拿“顺其自然”来敷衍人生道路上的荆棘坎坷，却不知道，真正的顺其自然，其实是竭尽所能之后的不强求，而非两手一摊的不作为。
120、高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴。
121、昨天已经过去，今天是新的开始，明天会有不同惊喜。人生充满了意想不到的惊喜和措手不及的风雨。要学会珍惜和舍得。
122、身心健康的句子：美丽在于健康，多运动，多喝水，快乐每一天，健康每一天。身心健康快乐成长!身心健康意思是健康的身体和愉快正常的心态。每天有个好心情，不要想那些不开心的事情，烦恼的事情也要尽量忘记。其实每天打扰我们的就是我们的心情，因此我们要学会放松，保持一个积极向上的状态，每天都有一个好的心情，心境也会乐观积极向上。
123、健康是自我的，钱财是儿女的。自我只管自我事，儿女琐事由他去。
124、生活需要一些改变，信心，幽默，乐观，让那些悲观在生活的旅途中荡然无存，幸福的方法就在于不要拿出闲工夫去烦恼。
125、二、生活就像打了马赛克，总有那么几点让人猜不透。
126、奥林匹克希腊圣地，山上刻着千古名句：“你想得到健康吗？那你就跑步；你想得到聪明吗？那你就跑步”。
127、发誓坚决戒酒，不戒酒就戒饭，酒真不是一个好东西。
128、突然有一天，你离它很近了，看到了真相，才发现它和我们已经拥有的是那么的像。
129、多少次又多少次，回忆把生活划成一个圈，而我们在原地转了无数次，无法解脱。总是希望回到最初相识的地点，如果能够再一次选择的话，以为可以爱得更单纯。
130、事实证明吃糖并不能戒烟...
131、人生四季，寒暑交替，静心体味生活的悲与喜，笑看起起落落。
132、水之生不杂则清。封闭而不流，亦不能清。此养神之道也，散步所以养神。
133、戒烟的的说我一想抽烟就吃糖。减肥的说我为了控制食欲抽烟吧。最终造就了两个烟鬼胖子。
134、人生来就有一个不好的习惯，总是爱跟别人比较，看看有谁比自己好，又有谁比不上自己。而其实，为你的烦恼和忧伤垫底的，从来不是别人的不幸和痛苦，而是你自己的态度。
135、我们在错误的时间相遇，在正确的时间却又分开……
136、暮深竹骨瘦,绿减稻香肥;莫讶山行远,僧归月照扉!
137、神疗重于食疗，食疗重于药疗，防病重于治病。
138、持续吃糖戒烟中，连做梦都在吃糖
139、大道至简
140、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。
141、我答应戒酒了，所以今晚为了庆祝开始戒酒，再喝一次！
142、最有益于增进健康的是愉快和满足。
143、一个经常锻炼的人，必有健康的体魄充沛的精力。
144、我想戒烟的心情就跟我想戒掉寂寞是正比的
145、人生最大的财富是期望，人生最大的资本是健康。人生最大的愉悦是愉悦，人生最大的幸运是平安！
146、有天当你想起我，时间已摆平所有的错，也学会不再问为什么，会不会怀念当初的炙热一路上经过各自曲折。
147、一、人生不如意事十有八九，每一次失败，对我都是无情的打击，等待我的是质疑和取笑。可我并不在乎，不会为了一些小人而愤愤不平。虽说道路上充满了坎坷，但那又怎样，即便伤痕累累，我依然能痛快的歌唱
148、戒烟是一个很漫长的过程，需要一生去探索，去追求。
149、