遇到溺水，正确的自救方法是
1、呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。经过长时间游泳自觉体力不支时，可改为仰泳，用手足轻轻划水即可使口鼻轻松浮于水面之上，调整呼吸，全身放松，稍作休息后游向岸边或浮于水面等待救援。
2、大声呼救。如果周围有人，这是一种非常有效的方法。
3、当你不慎落水时，首先要尽快保持镇静，保持呼吸畅通。如果你有身上的浮具，如救生衣、气垫等，应当立刻使用。如果没有浮具，应尽可能保持身体浮起，并协调呼吸。用手划水救援，尽可能朝着岸边或救援船只游动。同时，保持呼吸规律，避免过度消耗体力。此外，要注意不要脱离周围环境，保持清醒和警觉，尽快向救援人员发出求救信号。
4、在湖泊游泳中遇到水草缠身，可保持镇静，不要慌乱，采取仰泳的方式退回，或平卧于水面上使两个脚分开，让手慢慢解开水草1。
5、需要下水救溺水的人的时候，一定要大声告诉他，不要惊慌，有人在救你。
6、c.如果您会游泳，尽量不要惊慌失措，尽量平稳地向最近的安全地点游去。
7、一要保持冷静不要乱动，眼睛尽量保持撑开的状态，屏住气去除重物；二本身水有浮力，上浮的时候双背张开，顺势向下划水；三采取头向后仰头，口鼻露出水面，呼气要浅吸气要深；四不要因为害怕下沉，而乱动挣扎；五如果在水深两到三米的池子，用脚用力地蹬地，加速上浮；六如因小腿抽筋导致的溺水者，将下肢的拇趾持续用力的向前上方；七如果是被水草缠住，用双手帮助解脱缠绕。
8、避免饮酒后游泳：饮酒后身体反应迟钝，容易导致失去平衡，增加溺水的风险。
9、水中抽搐的自救的方法，抽筋主要的部位是小腿和大腿，有时候是手指、脚趾，还有胃部也会抽筋，游泳的时候发生这种抽筋千万不要惊慌，一定要保持镇静，要停止游动，先吸一口气浮于水上，根据不同部位采取不同的方法止住抽筋，抽筋停止之后，再改用另外一种游泳姿势游到岸边去，用同一游泳姿势再游回去，有可能再次的发生抽筋；
10、施救方法：
11、在水面上漂浮时注意水上有没有什么可以抓的东西，比如木头之类的东西。
12、穿戴救生衣：在水上活动时，穿戴救生衣能够提供浮力，防止溺水。
13、d.如果您不会游泳，可以尝试保持冷静，尽量让身体漂浮在水面上，等待救援。
14、保持冷静：在发现溺水时，首先保持冷静，评估现场情况，寻找救助机会。
15、如果周围没有人，应该屏住一口气憋住，不要呼出，这时候人由于肺内充满了气体，身体会沉。半漂浮状态，这个时候要把口鼻露在水面之上，可以保持呼吸。
16、如果遇到抽筋，不要惊慌，保持镇静，停止游动，先吸一口气浮于水上，根据不同部位采取不同方法止住抽筋，停止后再改用另一种游泳姿势游到岸边去1。
17、发生溺水后正确的自救方式包括：保持冷静，尽量保持水面上浮，用手臂划水或踢腿，向岸边游动或漂流，尽量避免抓住他人以免拖累，寻找浮动物体或救生设备，尽量呼救或大声喊叫，等待救援的到来。同时，自救过程中注意保持呼吸通畅，避免过度用力。
18、不要深夜游泳：夜间视线不好，容易失去方向，增加溺水的风险。
19、b.如果有救生设备（如救生圈、救生浮标等），可以将其抛向溺水者。
20、小心地扑腾或靠近浮物，以提供浮力；
21、不要单独游泳：在水中游泳时最好有人陪伴，这样可以互相照应，防止溺水。
22、b.尽量使身体浮在水面，可以尝试踩水或使用漂浮物（如木板、救生圈等）。
23、仔细地观察周围，如果周围有人向自己投来绳子或者救生圈等救生物品，应该及时地把它抓住。
24、救援过程中的注意事项：
25、c.如果您是游泳高手，可以在确保自己安全的前提下尝试游向溺水者。接近溺水者时，请从背后靠近，避免被对方纠缠。
26、脱离险境：如果有浮在水面的物品，如救生圈、浮球、浮垫等，可以抓住这些物品以便更好地保持浮力和平衡。如果没有物品，可以尝试采用狗刨式游泳，尽量保持身体浮在水面上。
27、将救生圈、竹竿、树枝等抛给落水者，再将其拉回岸边。
28、呼救：尽可能大声呼救，寻求帮助。向附近的人或救生人员发出呼救信号，例如喊叫或挥舞手臂。
29、溺水是一种紧急情况，以下是一些自救和施救的方法：
30、自救方法：
遇到溺水，正确的自救方法是
31、溺水是一种严重的意外事故，可能导致生命危险。在遇到溺水情况时，学会自救和施救方法至关重要。以下是一些建议：
32、尽量憋住气，尽量不要吸水；
33、当遭遇溺水时，自救和施救方法可以参考以下建议：
34、深吸一口气，躺在水中，身体会慢慢向上漂浮，将面部漏出水面呼吸
35、如果在水中突然抽筋,又无法靠岸时,立即求救。
36、保持冷静，看看周围有没有什么漂浮物可以抓住，让自己不沉下去。
37、d.在进行救援时，要注意保护自己的安全，避免发生二次事故。
38、保持镇静：尽量保持镇静，不要惊慌。惊慌和恐惧会消耗过多的能量，并影响判断和行动能力。
39、施救的时候不要从正面上岸，否则可能被溺水者抱死。
40、a.首先评估现场情况，确保自己的安全。避免在不安全的情况下尝试救援。
41、如果不小心落水，先屏住呼吸，然后双手抱头，人自然就会漂浮在水面上。
42、发生溺水的时候，不习水性的落水者除呼救外，要尽可能的采取仰卧位，头部向后，可以将口鼻露出水面进行呼吸，但是呼气要浅吸气要深，千万不要紧张，不可将手向上举，否则身体会下沉得更快；
43、自己将身体抱成一团，浮上水面。
44、不要慌张,发现周围有人时立即呼救。
45、落水后不要心慌意乱，一定要保持头脑清醒。如果游泳时意外溺水，附近又无人救助时，首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。
46、冷静等待救援，不要慌乱，拼命挣扎或将手上举会使身体下沉。
47、深吸一口气，把脸浸入水中，将痉挛(抽筋)下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指跷起来，持续用力，直到剧痛消失，抽筋自然也就停止。
48、一、不会游泳者的自救
49、一般是因小腿腓肠肌痉挛而致溺水，应心平静气，及时呼人援救。
50、落水后立即屏住呼吸，然后放松肢体，尽可能地保持仰位，使头部后仰口向上方，将口鼻露出水面，此时就能进行呼吸。
51、二、会游泳者的自救
52、正确自救方法如下：
53、如果感到寒冷或疲劳，可立刻游回岸边，若离岸边较远，可仰浮在水上以保留体力，或举起手放松身体1。
54、a.避免单人救援，尽量寻求他人帮助。
55、尽量保持身体平稳，避免过度发力和消耗体力；
56、a.保持头部和嘴巴在水面之上，避免吸入过多的水分。
57、如果没有什么能抓的东西，尽量大声呼救，如果没有人，就保持双手抱头的姿势，然后用仰泳的姿势努力向岸边靠近。
58、c.在将溺水者救上岸后，立即检查其呼吸和心跳。如有需要，进行心肺复苏（CPR）。
59、求救：如果身边有其他人，可以大声呼救，争取得到救援。如果没有人，可以尽量向岸边或者游泳池边靠拢，同时尽量保持力量，以便更好地游动。
60、施救者借助河床形态，脱下或在旁边找到可用的长绳或床单、窗帘、衣服等连成一条绳索，一头牢牢系在自己腰上，另一头抛给落水者。
遇到溺水，正确的自救方法是
61、将救生圈、水桶、充气的塑料袋、球类或长绳、衣物等抛给落水者，助其漂浮待援或将其拉回岸边。
62、全身放松，保存体力是获救的重要因素。
63、一次发作之后，同一部位可以再次抽筋，所以对疼痛处要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸后最好再按摩和热敷患处。
64、在湖泊游泳中遇到的水草缠身，此时要保持镇静，千万不要慌乱，手脚乱动，否则肢体就会越缠越紧，更加难以解脱，在淤泥中也就会越陷越深。这个时候可以采取仰泳的方式，顺着原路慢慢的退回，或者平卧于水面上使两个脚分开，让手慢慢解开水草，把水草从手脚上撸下来。深陷旋涡的时候一定不要慌张，切勿踩水否则会越陷越深，要应立即平卧水面上，沿着旋涡的边，用爬泳的方式快速的游过来，因为旋涡边缘处的吸引力最弱，不容易卷入面积较大的物体，所以身体必须平卧于水面。
65、溺水了就要放轻松身体就会有浮力就能浮在水面，不要大喊大叫手脚乱抓，这样下沉的更快！
66、溺水自救法：除呼吸外，全身所有部位都必须在水面上，可将手掌向下向外压水，借助水的反托力让自己的头露出水面，此时最重要的是保存体力，不能将整个头部伸出水面换气。
67、请注意，这里提供的信息仅供参考。在实际救援过程中，请根据具体情况采取适当措施。最好参加专业的水上安全培训课程，以掌握正确的救援技巧和应对方法。
68、身体下沉时,可将手掌向下压。
69、施救的时候用手托起溺水者，尽量让他呼吸空气，然后将其向岸边推。
70、d.如果您不会游泳或不熟悉水中救援技巧，请在岸边寻求帮助，拨打紧急电话（如110、120等）。
71、保持镇静，尽量不要惊慌，尽快保持头部露出水面；
72、正确方法：
73、学会游泳：学习游泳是避免溺水的最好方法。
74、营救的时候最好绕到溺水者的身后，千万不要迎面施救，那样可能被溺水者抱死。
75、自救步骤：
76、调整呼吸，保持身体浮于水面。此时采取“踩水”的方式-两腿向下踩蹬，两手放在胸前做横向摸水动作，可漂浮在水面。
77、周围无人,可一口气潜入水中,伸直抽筋的那条腿,用手将脚趾向上扳,以解除抽筋。
78、疲劳过度的自救方法，如果觉得寒冷或者疲劳，此时马上游回到岸边去，如果这时离岸边比较远，或者过度疲劳而不能立刻回到岸边，要仰浮在水上以保留体力，或者举起手放松身体，让同伴看到进行施救；
79、放松全身,让身体漂浮在水面上,将头部浮出水面,用脚踢水,防止体力丧失,等待救援。
80、方法如下:1.落水者应保持仰卧位，头部向后，露出水面呼吸，但不要紧张，不可举起手向上举。
81、保持呼吸：如果不会游泳或者深水区域，请尽量保持头部以上水平，保持呼吸。
82、b.避免在水中与溺水者发生纠缠，以免危险加剧。
83、如果手腕肌肉抽筋，自己可将手指上下屈伸，并采取仰面位，以两足游泳。